남성 갱년기, 조용히 찾아오는 변화의 신호
남성 갱년기는 중년 이후 남성 호르몬의 점진적 감소로 인해 신체적, 정신적 변화가 서서히 나타나는 시기입니다.피로, 무기력, 자신감 저하, 감정 변화, 성기능 저하 등이 주된 증상으로, 이를 노화로만 넘기지 않고 적극적으로 이해하고 관리하는 자세가 필요합니다. 운동, 식습관, 수면, 정서 관리까지 일상 속 실천을 통해 남성 갱년기를 건강하게 넘길 수 있습니다. 갱년기라는 단어는 대부분 여성에게 익숙한 개념으로 여겨지지만, 실제로 남성에게도 갱년기는 존재합니다. 다만 여성은 폐경이라는 명확한 전환점을 겪는 데 반해, 남성 갱년기는 그 시기와 강도가 개인에 따라 달라 더 조용하고 서서히 찾아온다는 차이가 있습니다. 그래서 많은 남성들이 갱년기의 시작을 눈치채지 못한 채 피로감이나 무기력함, 감정 변화 등을 ..
2025. 4. 12.
