728x90 생활습관2 저혈압 원인 증상 및 예방 방법은 무엇이 있을까요? 저혈압이란?저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말하는데, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단됩니다. 혈압이 낮다고 해서 무조건 건강에 문제가 있는 건 아니지만, 어지러움이나 피로감 같은 증상이 나타나면 생활에 불편을 줄 수 있습니다.저혈압의 원인저혈압은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데 가장 흔한 원인 중 하나는 몸속 수분이 부족한 상태, 즉 탈수입니다. 땀을 많이 흘리거나 물을 충분히 마시지 않으면 혈액량이 줄어들면서 혈압이 낮아질 수도 있고 또, 심장 기능이 약하거나 부정맥 같은 심장 질환이 있으면 혈액을 충분히 펌프질하지 못해서 저혈압이 나타날 수도 있습니다. 신경계가 혈압을 제대로 조절하지 못할 때도 문제가 생기는데 예를 들어 .. 2025. 4. 3. 우울증에 좋은 음식, 생활 습관 개선 방법에 대해 알아봐요 우울증에 좋은 음식, 생활 습관 개선 방법엔 어떤 것이 있을까요?우울증은 단순한 기분 문제가 아니라 뇌 신경전달물질(세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등)의 불균형과 관련이 깊습니다. 따라서 적절한 영양소를 섭취하면 기분 개선과 뇌 건강에 도움이 될 수 있고 일상생활에서의 작은 습관 변화도 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 수면, 운동, 영양, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관을 개선하면, 뇌의 신경전달물질 균형을 맞추고 기분을 조절하는 데 긍정적인 영향을 줍니다. 어떤 음식과 방법이 있는지 함께 알아봅시다. 1. 세로토닌(Serotonin) 증가 음식 세로토닌은 ‘행복 호르몬’으로 불리며, 우울증 예방과 기분 안정에 중요한 역할을 합니다. 트립토판(세로토닌 생성 원료) 함유 음식은 바나.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
