728x90 균형잡힌식사1 면역력 높이는 간단한 방법 7가지 바쁜 일상 속 면역력 높이는 간단한 방법 7가지! 건강을 지키고 활력을 되찾아보세요. 빠르게 면역력 높이는 법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 면역력, 왜 중요할까?면역력은 우리 몸이 외부 바이러스와 병원균으로부터 자신을 방어하는 능력을 말합니다. 특히 계절 변화, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 면역력이 저하되면 감기, 피로, 피부 트러블 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 삶을 유지하려면 일상 속에서 면역력을 꾸준히 관리해야 합니다. 1. 수면 시간 철저히 지키기하루 7~8시간의 수면은 면역 세포의 회복에 필수입니다. 수면이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하고, 면역 기능이 저하되어 감염에 취약해집니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고, 자기 전 스마트폰 사용을 줄이는.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
